KRIYA YOGA

Kriya Yoga es una técnica de Raja Yoga, que fue descubierta por los antiguos yoguis de la India. Consiste en hacer circular la energía vital hacia arriba y hacia abajo de forma continuada a lo largo de la médula espinal, donde están ubicados los chakras.

Esta técnica permite acelerar enormemente la evolución humana. Medio minuto de Kriya Yoga equivale a un año de desarrollo espiritual natural.

Habitualmente, necesitamos mucha energía vital para que el funcionamiento del corazón oxigene la sangre. Durante la técnica de Kriya Yoga, esta energía vital se deriva hacia los centros superiores de conciencia y magnetiza la médula espinal. Es posible liberar esta energía del corazón, porque Kriya Yoga produce un aporte de oxígeno extra, el cual disminuye la necesidad constante de respirar.

¿Qué beneficios  puede aportarte practicar Kriya Yoga?

• La atención se libera de la inquietud provocada por los pensamientos, las emociones y las percepciones que nos llegan a través de los sentidos.
• Serenidad del cuerpo y de la mente, que conduce a una sensación de dicha creciente.
• A través de la quietud interior, se logra una experiencia de profunda paz, que lleva a sintonizar con la propia esencia y con Dios.
• Libera el karma y los hábitos mentales negativos.
• Según grandes maestros, es el método científico más elevado para encontrar a Dios.
• Practicar durante una hora Kriya Yoga puede tener una efectividad mayor que orar durante un día entero de manera ordinaria.

Más información sobre Kriya Yoga:                                                                   www.yogananda-srfmadrid.es                                                                                   www.yogananda-srf.org

Imagen tomada de: http://www.tartessos.info/mistico/images/chakra-yoga.jpg

EL PODER DEL PENSAMIENTO

EL PENSAMIENTO ES LA FUERZA MÁS PODEROSA QUE EXISTE EN EL UNIVERSO

«La creación entera es, en verdad, el producto del pensamiento de Dios; sin el Divino Hacedor nada puede existir. Puesto que hemos sido hechos a su imagen, su poder invencible reside dentro de cada uno de nosotros. Nuestro pensamiento y nuestra conciencia son parte de la inteligencia y la conciencia de Dios. No son, pues, facultades que precisemos adquirir; mas para ser capaces de manifestarlas, debemos aprender a conectarnos primeramente con nuestra fuente interna de poder.

Cuando practicamos afirmaciones para curarnos o sanar a otros, debemos visualizar el inmenso poder curativo de Dios como una luz blanca que envuelve nuestro cuerpo o el de la persona por quien nos encontramos orando, e imaginar que esa luz disipa toda imperfección o enfermedad. Cada pensamiento alentador que concebimos, cada oración que pronunciamos y cada noble acción que realizamos están impregnados con el poder de Dios. Podemos manifestar dicho poder divino, en grado cada vez mayor, a medida que fortalecemos nuestra fe y que nuestro amor a Dios se torna más profundo.

Debemos tener la absoluta certeza de que si aquello por lo cual oramos va a aportarnos, en última instancia, los mayores beneficios, la ley cósmica e incluso la voluntad divina pueden verse influenciadas por el poder de la oración y de la afirmación, siempre que nuestro pensamiento posea fuerza y que nuestra fe sea perfecta. No obstante, si después de haber rezado con gran intensidad y afirmado pensamientos positivos de curación, con fe y devoción, el resultado final es adverso, debemos en tal caso aceptar la sabia voluntad divina con un sentimiento de paz interior. Pero en tanto Dios no haya manifestado su decisión final, Él espera que el ser humano aplique el poder, la voluntad y la fortaleza que Él mismo le otorgó para resistir las imperfecciones que existen en este mundo de cambio y relatividad».

Tomado del libro “Sólo Amor. CÓMO LLEVAR UNA VIDA ESPIRITUAL EN UN MUNDO CAMBIANTE”. Sri Daya Mata. Self-Realization Fellowship

Sé millonario en sonrisas

«La sonrisa auténtica es la sonrisa de bienaventuranza que aflora cuando meditamos, cuando sentimos el gozo de la presencia de Dios [...]. Mi sonrisa brota de un gozo que existe en lo profundo de mi ser, un gozo que también tú puedes alcanzar. Como una fragancia, se desprende del centro mismo del alma en florescencia. Este gozo invita a otros a bañarse en las aguas de la bienaventuranza divina.

El hombre corriente conoce cuatro estados mentales: cuando un deseo se cumple, se siente feliz; cuando un deseo es contrariado, se siente infeliz; cuando no está ni contento ni triste, se siente aburrido; y cuando logra deshacerse de estas tres emociones, de estos tres estados mentales (placer, dolor y aburrimiento), obtiene paz».

Tomado del libro “LA BÚSQUEDA ETERNA. CÓMO PERCIBIR A DIOS EN LA VIDA DIARIA. CHARLAS Y ENSAYOS – VOLUMEN I” de Paramahansa Yogananda

Una sesión de Yoga

Una  sesión de yoga consta de: desbloqueo articular y estiramientos, el  Saludo al Sol o el Saludo a la Luna o ejercicios alternativos, de una  serie de posturas o asanas, de ejercicios de respiración o pranayama y  de una relajación final.La sesión de yoga está enfocada de  manera terapéutica para alinear la estructura corporal con ejercicios de  tonificación y relajación muscular.Cada practicante aprende a  conocerse mejor profundizando en la experiencia directa de las  sensaciones corporales y la respiración consciente.

En  las clases de yoga se trabaja a nivel físico, corrigiendo las posturas  para reestructurar el cuerpo y alinear la columna vertebral. El enfoque  es terapéutico, para beneficiar la salud y armonizar la mente y las  emociones.
Las diferentes asanas o posturas masajean los órganos  internos y armonizan el sistema endocrino. Muchos alumnos a lo largo de  estos años de impartir clases han experimentado profundos cambios  ayudándoles a afrontar es estrés de otra manera, con lo que han mejorado  de innumerables patologías como ansiedad, depresión, dolor de espalda,  problemas digestivos, nerviosismo, miedos, baja autoestima, problemas  respiratorios, alergias, etc.
Para beneficiarse óptimamente del poder  curativo del yoga se requiere constancia, irse impregnando poco a poco  de la práctica en clase y llevarlo a la vida cotidiana. Cuando uno  cambia todo lo demás cambia. Como dice un maestro de yoga: “Si quieres  cambiar tus circunstancias, cambia tus pensamientos”. Pues bien, el yoga  te ayuda a cambiar tus pensamientos y a que puedas realizar ahora  aquello que quieres conseguir.

Han pasado por las clases  bastantes mujeres embarazadas, ayudándolas a tener un embarazo sin  problemas y un parto más natural, al incrementar el yoga la conexión de  la madre con su cuerpo y con su bebé. Si estás embarazada es importante  que se lo comuniques a tu profesor de yoga para que te oriente  adecuadamente.
Algunos alumnos se acercan al yoga por recomendación  del médico, otros porque están buscando algo más que lo que puede  ofrecer este mundo material, otros por curiosidad, por hacer algo, por  moverse un poco y no estar tan agarrotado. Independientemente de tu  motivación lo importante es practicar y lo demás viene por sí solo y a  medida que aumenta la consciencia de quiénes somos van cambiando  nuestras expectativas y nuestra actitud ante la práctica del yoga.

Unas  veces enfocamos la sesión desde el punto de vista energético y  realizamos posturas que armonizan el sistema de meridianos de la  acupuntura, otras veces realizamos una sesión más estructural, teniendo  muy en cuenta la alineación correcta del cuerpo, otras la sesión es de  yoga terapéutico siguiendo un esquema clásico de posturas y  contraposturas y realizando variaciones de las mismas en diferentes  sesiones. El yoga debe sorprender por lo que uno descubre de sí mismo,  el yoga es un proceso creativo en el que la última palabra la tiene el  propio alumno, que es el que realmente está sintiendo su proceso de  cambio instante a instante. El papel del profesor de yoga es orientar al  alumno en este proceso, escuchándole cuando es necesario, corrigiéndole  a veces o bien dándole tiempo e indicaciones para que lo descubra por  sí mismo.
El yoga te conecta con tu fuente de sabiduría interior. Cuando estamos centrados cometemos menos errores en el mundo.

También tenemos  experiencia en impartir clases a personas invidentes y con dificultades auditivas; tras unas cuantas sesiones se integran muy bien en las clases. Un profesor de  yoga tiene muchos maestros. Cada alumno que viene a la clase de yoga  tiene algo que enseñar a su profesor, algo que compartir. Y este  intercambio es muy enriquecedor. Gracias a todos mis maestros.

Algunas fotografías están sacadas de este blog:

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Puedes  asistir a una clase de prueba sin compromiso. Es importante que si  tienes alguna situación de salud especial se lo hagas saber a tu  profesor de yoga.